Kann ich dir auch gerne hier schreiben
Morgens:
Ein Glas O-Saft + 2 Nutella Brote und einen Stück Hefekranz
Mittags:
Einfach was leckeres, egal was es gibt, z.B einen Nudeleintopf... Man sollte halt nicht zu viel essen
Abends:
Ich esse abends gern Schnitzel und Salat oder nur Salat. Einfach keine Nudeln, Kartoffeln oder was sonst Kohlenhydrate hat.. Man darf auch ruhig 2 scheiben Eiweiß Brot essen.
Man muss zwischendurch immer 5 Stunden platz lassen und nichts zwischendruch essen
Ich stehe morgens auf um 7 und esse, danach um 13 Uhr essen und nicht später als 19 Uhr das ist wichtig
Nur leider hab ich noch etwas schwabbel und der soll vollens weg
Jetzt will ich meinen Körper nebenher Fit bekommen
LG