Beiträge von M_McGarrett

  • Wie Körperlicht Fit halten?

    Für eine Sportart habe ich keine Zeit...


    Natürlich reicht auch die Realschule. das Abitur will ich nicht machen, da ich dazu einfach keine nerven mehr habe. Mit 17/18 bin ich fertig mit der Schule und bis dahin will ich Fit werden

  • 2 Probleme mit meinem Laptop

    Hallo Community,


    ich habe mit meinem Laptop 2 probleme...


    Das erste Problem:


    Ich fahre meinen Laptop jeden Tag herunter und habe eine Betriebszeit von 6 Tagen und 10 Stunden obwohl er jeden Tag ausgemacht wird... Wieso wird das nicht resettet?


    Zweites Problem:


    Mein NumTab deaktiviert sich immer nach einem Neustart, wie kann ich machen das dies immer aktiviert ist?


    LG

  • Wie Körperlicht Fit halten?

    Da muss ich auch zahlen...


    //edit


    Habe da mal was zusammen gebaut:


    Montags, Mittwoch, Freitag und Sonntag mein Trainingsplan:

    5x pro Tag:

    10 Liegestützen 15 Situps 20x 10kg Hantel pro Arm

    Also insgesamt:

    50 Liegestützen 70 Situps und 100 Hantel 10kg pro Arm

    würde das ganze ausreichen um mich einigermaßen Fit zu halten?

    Dazu jeden zweiten Tag 8 km laufen?
    Sollte das reichen oder fehlt da noch was?

  • Wie Körperlicht Fit halten?

    Zitat von Devine_

    Das ist vollkommen falsch wenn du Abnehmen möchtest.
    Sollte man Abnehmen wollen, isst man nur eine bestimmte Menge Kohlenhydrate die ausreichen um deinen Körper mit Energie zu versorgen.
    Denn überschüssige Kohlenhydrate werden zu Fett. Ebenfalls sollt man Eiweißreiche Kost essen, d.h nur noch Vollkorn Produkte, Pute, Hähnchen, Magerquark, Buttermilch, Pilze, Hülsenfrüchte usw. Aber das brauchst du alles nicht, weil es reicht wenn du normal isst sprich Morgens eine Mahlzeit, Mittags & Abends. Süßigkeiten und Snacks zwischendurch lässt du weg.


    Deshalb hab ich ja auch abgenommen... Genau nach meinen Plan hab ich genug abgenommen ^^

  • Wie Körperlicht Fit halten?

    Kann ich dir auch gerne hier schreiben


    Morgens:


    Ein Glas O-Saft + 2 Nutella Brote und einen Stück Hefekranz :D


    Mittags:


    Einfach was leckeres, egal was es gibt, z.B einen Nudeleintopf... Man sollte halt nicht zu viel essen


    Abends:


    Ich esse abends gern Schnitzel und Salat oder nur Salat. Einfach keine Nudeln, Kartoffeln oder was sonst Kohlenhydrate hat.. Man darf auch ruhig 2 scheiben Eiweiß Brot essen.
    Man muss zwischendurch immer 5 Stunden platz lassen und nichts zwischendruch essen ;)
    Ich stehe morgens auf um 7 und esse, danach um 13 Uhr essen und nicht später als 19 Uhr das ist wichtig ;)



    Nur leider hab ich noch etwas schwabbel und der soll vollens weg ^^
    Jetzt will ich meinen Körper nebenher Fit bekommen ;)


    LG

  • Wie Körperlicht Fit halten?

    Zitat von .Makaveli


    Absoluter Bullshit.
    Dieses 12 Wochen Programm kann man locker selbst erreichen ohne diesen Vögeln Geld in den Arsch zu schieben.
    Ein vernünftiger Trainingsplan und die richtige Ernährung und du hast deine Ergebnisse.

    Ernähren tu ich mich zurzeit wieder gut...


    Habe paar Kilo zugenommen... hatte früher etwas zu viel und habe einiges abgenommen und nun will ich Fit werden damit ich nicht so einen labrigen bauch habe... Habe zwar noch paar Kilo zu viel aber die sind bald weg...


    Mein Ernährungsplan:


    - Morgens nur Kohlenhydrate und kein Eiweiß
    - Mittags alles essen nur nicht zu viel
    - abends wenig essen und nur Eiweiß und keine Kohlenhydrate... habe das damals ein halbes jahr gemacht und locker 20 Kilo abgenommen und das ohne Sport...

  • Wie Körperlicht Fit halten?

    Zitat von FelixTh

    1. Hör auf zu rauchen. Nie gemacht
    2. Laufen laufen laufen werd ich machen, wann kann ich dann los legen zu joggen, also wie lange sollte ich laufen? und wie viel?
    3. Trink kein Alkohol mehr trink ich eh nicht
    4. Geh Vllt. Mal ins Fitnessstudio kann man sich nicht selber trainieren?
    5. Hör auf zu rauen und hör auf Alkohol zu trinken. Tu beides nicht also daher ;)


    FastFood esse ich kaum... wenn 2-3x im Jahr beim BurgerKing und vllt mal nen Döner 1x im Monat aber das wars auch schon

  • Wie Körperlicht Fit halten?

    Deutsch bin ich Fit genau wie Mathe... habe in Deutsch ne 2 und in Mathe ne 2,6 weil ich eine arbeit verhauen habe...
    Sport häng ich ebenfalls auf ner zwei rum. Du brauchst nen Schnitt von ner 3,0. Den hab ich ^^ Also ich habe 2,5 wenn ich all meine Noten rechne.. Nirgens eine Vier ich
    will wenigstens einen Traum wahr werden lassen ;)


    Verein will ich nicht, da mir dazu die Zeit fehlt und ich keine lust habe in einen Verein zu gehen ^^


    //edit

    Zitat von BlueLighT

    Zecplus hält dich auf trapp :)


    http://www.zecplus.de

    Ich will nicht sowas kaufen oder trinken... ich will keine drinks nehmen um Fit zu bleiben, bringt eh nix ^^

  • Wie Körperlicht Fit halten?

    Boxen ist nichts für mich...
    Früher habe ich folgendes gemacht:


    • Reiten
    • Fußball
    • Handball
    • Kampfkunst WT

    Danach war schluss ich habe 2 Jahre reiten gemacht 2 Jahre Fußball 3 Jahre Handball und 1 Jahr Kampfkunst... ich will in keinen Verein.