Gehe auch 3x die Woche REGELMÄßIG ins Fitness Studio. Bin 16 Jahre jung(in 1 monat 17) & 1 Jahr am ball. Habe Angefangen mit Defi was sich schlecht ist weil ich jetzt gerne 10kg muskelmasse haben will und diese auf den Armen schwer umsetzten kann weil die Defi schon da ist...
Vor 2 Jahren war ich noch der Übelste Stock auf gut Deutsch, durch Fitness habe ich viel aufgebaut & bin geistig stärker geworden ! Fitness ist die Beste Droge die Es gibt und ich bin total abhängig nach ihr!
Bizeps nach 4 monaten:
Rücken nach 4 Monaten:
habe auch eine Gute Schulter Bekommen
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Nimmt ihr irgendwelche Supplements?
NEIN !!! Außer Ab und zu nach dem Sport 1 Eiweiß shake den ich mir dort kaufe(2€ der scheiß )
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Und wie sieht euer Trainingsplan aus?
Derzeitig Ganzkörpertraining.. D.h. bin 3x die Woche min. 2 H beim sport(Was eigentlich garnicht so gut ist)...
Will bald einen Neuen Plan anfangen(3er Split auf Masse).
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Die meisten gaffen sowieso nur die Ärsche und Titten der Mädels hauptsächlich nur an
Das Tue ich auch Digga! Aber wenn ich sehe das Sie mich Angucken habe ich einen Viel höheren Reiz NOCH intensiver und Stärker zu Trainieren ;).
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Oder schlimmer: Wenn man streng auf das Essen achtet, zB kein Fast Food. Mein gott, sehe ich ein Mc Donalds, geh ich da rein. Bin ich in der nähe eines Döneladens und hab Bock drauf, geh ich rein, fertig? Wofür die Problematik? -
Sehe ich Genauso! Einfach Alles reinstopfen was Geht, im endeffekt trainierst du eh das Ganze Fett wieder weg!
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Und jeder Mensch brauch 5-6g Creatin zufuhr
Naja, trotzdem gibt es manche die Es übertreiben, mit Creatin kriegt man ganz schnell Nierensteine!!!!!
Freue mich auf die Nächsten posts