ZitatEsse gesund, Proteinreich. Wenn du willst kann ich dir per PN paar gute Seiten senden!
her damit 
Lese mich gern durch die ein oder andere Seite. Der Ruhetag ist selbstverständlich mit eingeplant.
Mein Plan sieht zurzeit in etwa so aus:
ZitatAlles anzeigenMo: Fitness
Die: Ruhetag (sowieso Nachmittags, d.h. Tag ist um)
Mi: Fitness
Do: Ruhetag (Nachmittags, s.o.)
Fr: Ruhetag (Training eher zuhause)
Sa: Fitness
So: Ruhetag
So komme ich auf meine 3-4 "Sporttage" in der Woche
MfG
Eliot Ness