[Frage]Welche Kraftworkouts könnt ihr empfehlen?

    Guten tag liebe Community,
    ich hab im Prinzip eine Frage die die andere Vorrausetzt.
    Welche Kraftworkouts könnt ihr für die Rumpfmuskulatur, Sprungraft/Beine und für den Oberkörper empfehlen?
    Am liebsten währe mir alles ohne Geräte, da ich nicht wirklich Lust habe noch mal 30-50€ auszugeben für ein Fitnessstudio.
    Die länge der Workouts pro Gruppe sollte 30-45Minuten nicht überschreiten ;)
    Mir ist bewusst das ich nicht in 1-2 Monaten Kräftig werde, allerdings brauche ich etwas mehr Kraft^^
    Wenn ihr irgendwas braucht um eins für mich zu machen wie z.B. wie viele Liegestütze ich packe sagt bescheid.
    Ansonstne schreibt einfach rein ich bin für alles offen. Nur schriebt bitte dazu für welchen Bereich das Workout ist.


    Mit freundlichen Grüßen
    Sven


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    Was ich so mache ^^:


    1.)Joggen im Wald
    2.) Klimmzüge aufm Spielplatz (xD)
    3.) dehnübung
    4.) Fußball spielen
    5.) eventuell etwas Kickboxen aufm Feld mit trianingssachen


    Kann ich nur empfehlen besser als jedes Fitness Studio :)

    Joggen kann ich ja mal machen ;)
    Klimmzüge kann ich in meine Zimmer machen habe ne Klimmzugstange^^
    Dehnen ist sowieso ein Muss das zähle ich nicht zu nem Workout
    Fußballspielen hasse ich sorry ;)
    Und Kampfsport ist nichts für mich


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    Zitat von [sL] Gucci

    Kannst ja vllt mal das ausprobieren wenn du dich richtig auspauern willst ;


    1). American Football (am liebsten mit Girls^^, Jungs sind aber besser )


    2.) Baseball
    :)


    1. sind hier schlechte Trainingszeiten zu spät und zu weit weg für mich
    2. wird hier nirgends in der nähe angeboten so weit ich das bislang weiß


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