Das Angebot ist ja individuell? Er bietet ja jeder Person einen selbst erstellten Plan an.
Darf nur 1x.
E: Bis jetzt noch keinen gefunden!
Trainingspläne / Ernährungspläne
- danielsoN
- Geschlossen
- Erledigt
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Klingt Interessant, nur leider kann man solche Sachen auch schon kostenlos finden.
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Klingt Interessant, nur leider kann man solche Sachen auch schon kostenlos finden.
Welches leider dir auch nicht weiterhelfen wird
Um erfolgreich etwas zu erzielen, müssen solche Pläne nur speziell für dein Körper angepasst sein. Du hast einen ganz anderen Körperbau/typ/fett/größe/alter und Alltag(z.B.Schüler).
Wie der Preis, so auch die Qualität. Kostenlos findest du nur allgemeinbezogene Pläne, die ja eh nicht für dein Körper spezialisiert sind, oder einen Beispielplan vom anderen Sportler, welches dir auch nicht weiter helfen wird, da du nicht mit der Person vergleichen kannst. Trainierste wie Arnold Schwarzenegger, wirst du gleich wie er? Und so ein speziell angefertigten Plan nur für dich, wird dir garantiert keiner kostenlos erstellen ist viel Arbeit alles zu berechnen etc. -
Alter Schwede, wie willst Du das genau machen? Stelle mir das jetzt mit einem Maßband vor, aber ich denke bin schon ziemlich weit genug und brauche nichts mehr, nur so rein Interesse mal..
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Bester Tipp Ever !
:1. Salat anstatt süßes .
2. 1x am Tag joggen gehen.
3. 10-25 Situps am Tag.
4. Fals möglich 1-3 Klimpzüge . -
Bester Tipp Ever !
:1. Salat anstatt süßes .
2. 1x am Tag joggen gehen.
3. 10-25 Situps am Tag.
4. Fals möglich 1-3 Klimpzüge .Aber nicht bei der Muskelaufbauphase, dort verringerst du deine Cardioeinheit da es deine Muskelzellen angreifen wird :P, aber 1x. an sich klingt sehr gut
Salat ja, bei der Diät, aber morgens Volkorn Produkte(Kohlenhy..) und direkt zum Sport!
10-25 Situps jeden Tag zu viel, würde ich weniger machen, vllt jeden 2.ten Tag wenns nur darum geht für die Erholung oder 1x die Woche und dabei andere Muskelgruppen!
Klimzüge: nur am Rückentag! -
Ich verstehe euer Problem nicht,
entweder bastelt ihr an eurem Ernährungsplan selbst rum,
oder holt euch bei JOkE einen.Wenn ihr nur ein bisschen nachdenken würden, wüsstet ihr,
das jeder Fitnessbetreuer genau so wie JOkE den Leuten helfen will.
Fitnessbetreuer geben auch Tipps, und verkaufen Ernährungspläne <.< -
Danke! Seh ich genauso!
Wie oft gehst du Trainieren in der Woche 3x ?
Dann müsste dein Körper auf normalen zustand ausgereift sein ,
das heißt du kannst deine Muskeln nur noch halten nicht mehr aufbauen ohne Zusatzmittel.
Und so wie ich gelesen habe Trainierst du seit 3 Jahren, nach 3 Jahren ist der Körper komplett ausgereitzt ,
so siehst du aber nun mal nicht aus .
Woher ich das weiß ?
http://www.fit-in-hamm.de/
Der Typ im Hintergrund der hat mir das Trainieren bei gebracht und mir viele Tipps zu ernährung gegeben.
Sein Körper ist ausgereizt und er nimmt nichts !
Also denke ich eher mal das du cirka 1 bis 2 Jahre Trainierst nicht länger.
Hast du ein Gewerbe ?(Wenn nicht kann das Thema Closed werden )Mit Freundlichen Grüßen
Valentino -
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Morgens Kohlenhydrate.. Schwachsinn.
Für den perfekten Muskelaufbau: Egal wann, wie was / wo:
Jeden 2. Tag regelmäßig trainieren, sich selbst steigern.
Ernährungstechnisch:
Dr. Buddwig Leinöl: 1 Ess-Löffel in eine Schüssel, eine Packung Ziegenquark ( Bioladen oder Ziegenhof ) dazu, das ganze mit laktosfreier Hafermilch (DM-Markt) cremig rühren und Obst rein: Himbeeren, Brombeeren, Apfel, KEINE Bananen, Nüsse gehen auch ( Erdnüsse sind KEINE Nüsse ), alles, aber keine Kohlenhy.
Das ganze immer kühl Lagern ( besonders das Leinöl ) und 2 mal täglich futtern ( morgens und abends ). Absolut KEINE anderen Zutaten dazu, ansonsten kann die Wirkung nach hinten losgehen. So wie es oben steht kann absolut nichts schief gehen, im Gegenteil. Das macht unheimlich Satt und schmeckt richtig geil - und der Muskelaufbau ist bombastisch. Als Mittagessen auch Eiweiß, Putenfleisch ( kein anderes Fleisch), Fisch ( nicht paniert ), Eier, aber das alles um Gottes Willen ohne Kohlenhy.
Kohlenhy kann man ab und zu mal zu sich nehmen ( Dinkelbrot, ..., ...), aber dann erst wenn Eiweiß verdaut ist.Bei diesem Trainings- und Ernährungsplan läuft der Muskelaufbau wie am Fließband - und das ganze ist natürlich. Das fördert den Körper, fördert das Gehirn und Wachstum und die Muskeln bleiben lange erhalten. Bin selbst seit einigen Wochen bei diesem Plan und gehe übertrieben auseinander. Gleichzeitig nimmt man durch diese Ernähung an Fett ab und baut Muskelmasse auf.
Liebe Grüße und viel Erfolg
//Edit = Zutaten
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Bist du das auf dem Bild? :o
viel Glück, sieht nicht schlecht aus.
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Ja.
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Aber dann musst du auch hier der Sein oder ?
http://24.media.tumblr.com/tum…f01tLvNe1r5bu4xo1_500.png
und wenn ja warum verwenden soviele Idioten dein Bild :O ?!
Mit freundlichen Grüßen
D1. -
Ich habe es in sämtlichen Foren gepostet (das Angebot) und auf Facebook und Facebook Seiten (Shredders Around the World, Before and After Share..) hatte ich es auch. Somit zeige ich ungern auch mein Gesicht
Siehst ja was damit passiert. Wird überall gedownloaded und veröffentlicht 
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Ich habe es in sämtlichen Foren gepostet (das Angebot) und auf Facebook und Facebook Seiten (Shredders Around the World, Before and After Share..) hatte ich es auch. Somit zeige ich ungern auch mein Gesicht
Siehst ja was damit passiert. Wird überall gedownloaded und veröffentlicht Würdest du vllt. dann mal für mich das Foto ungefähr so mit der gleichen Short schießen !! Nur wenn es funktionieren würde
weil dir nicht glaube
... weil wenn du echt so aussiehst dann ist dein Plan ja wirklich mega krass.
Mit freundlichen Grüßen
D1. -
Ich habe eine Frage und zwar bei uns im Fitness Studio wird das ganze auch angeboten mit Ernährungsplan, Trainingsplan etc..
Warum sollte man zu dir gehen?!?Ich vertraue Persönlich liebe Leuten die ich selber kenne anstatt irgendwelchen aus dem Internet.
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