Hey Breadfisch mein Name ist Cayan kaya und bin 16 Jahre alt .
Und auch wenn es hier ein SAMP forum ist hätte ich eine Frage.
Ich wiege 90 Kilo & bin 16 Jahre alt und 1,80 groß !
Und ich möchte abnehmen 
auch wenn es blöd klingt hier
Aber wie schafe ich es 15 Kilo abzunehmen ?
könnt ihr mir bitte helfen 
Wäre sehr nett
MFG
Viel Bewegung, Sport
nicht zu viele Süßigkeiten, gesunde Ernährung
Das mache ich ja schon aber jeden tag das gleiche wird mir zu langweillig.
Mit essen pass ich schon auf aber was kann ich nochmachen ?
Da wird dir keiner hier helfen können .
Abnehmen kannst du nur wenn du es selber willst !
Bedeuted wenn du wirklich abnehmen willst dann mach es .
Kleiner tipp :
Nicht soviel süßes essen
Nicht zwischendurch da mal Schockolade hier mal n brot
Feste Essenszeiten sprich Morgends , mittags , abends
und ab 7uhr nichts großes mehr essen
waren meine tipps 
Google nach einer Diät möglichkeit die dir gefällt.
mfg
ps:geh schwimmen das ist kein schlechter Sport.
Bin selbst auf Diät und ich finds nicht schlecht mit lehren magen zu warten 
Esse nur morgens und abends mehr nicht
Google nach einer Diät möglichkeit die dir gefällt.
mfg
ps:geh schwimmen das ist kein schlechter Sport.
Google bringt mir nicht viel habe es schon versucht
Versuch einfach morgens mittags abends zu essen aber weniger dann klappts
Am besten nichts süßes
Versuch einfach morgens mittags abends zu essen aber weniger dann klappts
Am besten nichts süßes
mache ich auch schon 5 kilo sind weg aber was für sport arten ?
Wenn du abnehmen möchtest kann dir keiner helfen du musst dir selbst helfen sozusagen ;).
Esse gut und Gesund denn nur wenn du Satt bist kannst du abnehmen da sonst ein Teil deines Körpers Reste verwendet und du so nicht abnimmst.
Stelle deine Ernährung um und geh ins Fitness Studio oder mache anderen Sport ;). Fange vielleicht an mit Muskelaufbau und viel Ausdauertraining.
So könntest du abnehmen und dazu noch Muskeln aufbauen wenn du drauf stehst ;). Viel Erfolg :).
Wenn du abnehmen möchtest kann dir keiner helfen du musst dir selbst helfen sozusagen ;).
Esse gut und Gesund denn nur wenn du Satt bist kannst du abnehmen da sonst ein Teil deines Körpers Reste verwendet und du so nicht abnimmst.
Stelle deine Ernährung um und geh ins Fitness Studio oder mache anderen Sport ;). Fange vielleicht an mit Muskelaufbau und viel Ausdauertraining.
So könntest du abnehmen und dazu noch Muskeln aufbauen wenn du drauf stehst ;). Viel Erfolg :).
danke das werde ich versuche sehr sehr vielen dank 
danke das werde ich versuche sehr sehr vielen dank
Kein Thema Falls du hilfe brauchst bei der Ernährung oder beim Training kannst du mich gerne Privat anschreiben :).
Kein Thema
Jo vielen dank werde ich mal machen
Wie schon gesagt wurde:
Normal weiter Essen! Wenn du jetzt aufhören würdest das zu Essen was du sonst isst, oder deine Ernährung so Umstellst das du z.B. nur Halbe Sachen isst, wird dir dein Körper das nicht Verzeihen und das gegenteil Bezwecken! Wenn du zu Wenig isst würde der Körper denken das jetzt Härtere Zeiten kommen und somit jedesbisschen Fett speichern, willst du nicht deshalb normal weiter essen. Das alles ist noch ein Urinstinkt von damals.....
Treibe viel Sport z.B. Joggen,Radfahren oder Schwimmen. Wenn du Joggst Verbrennst du viel Kalorien und bekommst wenn du es Regelmäßig machst auch eine Super Ausdauer und ein paar Bein Muskeln ;)(Aber nur sehr wenig) .
Beim Radfahren kann man auch sehr viel Verbrennen, du bekommst dabei ausserdem auch Beinmuskulatur.(Da spreche ich aus erfahrung, ich mache es nicht um Abzunehmen aber da ich jedes Wochenende(Sprich 7 Tage pasue) weg Fahre merke ich es, ich habe sehr viel Hunger danach und Jetzt habe ich eine sehr viel Stärkere Beinmuskulatur als damals.) Beim Schwimmen kannst du auch viel Verbrennen, Ausdauer(Kondition) baust du damit auch auf, Muskulatur sowieso da du dabei sehr viele Muskeln beanspruchst.
PS: Mal kann man sich aber auch ein Riegel gönnen, aber nur mal also nicht 1mal am Tag oder so
Alles anzeigenWie schon gesagt wurde:
Normal weiter Essen! Wenn du jetzt aufhören würdest das zu Essen was du sonst isst, oder deine Ernährung so Umstellst das du z.B. nur Halbe Sachen isst, wird dir dein Körper das nicht Verzeihen und das gegenteil Bezwecken! Wenn du zu Wenig isst würde der Körper denken das jetzt Härtere Zeiten kommen und somit jedesbisschen Fett speichern, willst du nicht deshalb normal weiter essen. Das alles ist noch ein Urinstinkt von damals.....
Treibe viel Sport z.B. Joggen,Radfahren oder Schwimmen. Wenn du Joggst Verbrennst du viel Kalorien und bekommst wenn du es Regelmäßig machst auch eine Super Ausdauer und ein paar Bein Muskeln ;)(Aber nur sehr wenig) .
Beim Radfahren kann man auch sehr viel Verbrennen, du bekommst dabei ausserdem auch Beinmuskulatur.(Da spreche ich aus erfahrung, ich mache es nicht um Abzunehmen aber da ich jedes Wochenende(Sprich 7 Tage pasue) weg Fahre merke ich es, ich habe sehr viel Hunger danach und Jetzt habe ich eine sehr viel Stärkere Beinmuskulatur als damals.) Beim Schwimmen kannst du auch viel Verbrennen, Ausdauer(Kondition) baust du damit auch auf, Muskulatur sowieso da du dabei sehr viele Muskeln beanspruchst.
PS: Mal kann man sich aber auch ein Riegel gönnen, aber nur mal also nicht 1mal am Tag oder so
auch sehr vielen dank für die info
Also bis jetzt habe ich nur mist gelesen sorry jungs
BauchMuskelTraining
BrustMuskelTraining
MassiveArme
hoffe ich konnte dir helfen bei mir hat es wunderbar geklappt!
Facebook : Gunnie
Kannst ja mal sehen habe es nur 2 Wochen gemacht & man sah eine gute Resonanz!
Mit Freundlichen Gruß
Robin aka Gunnie!
PS!
Ich esse auch was ich will & habe diesen Körper
Der willen ist die Kraft Trainiere mit Hanteln, Jogge ect.
Wenn du dich wirklich fit halten willst so wie ich (bin kein Muskel Pake einfach nur Körperlich fit :))
Dann geh jeden tag eine halbe stune bis zu 1ner Stunde Joggen ess viel Salat und Suppe = Gesunde ernärung
iss einfach die hälfte am tag was du sonst normal ist
du musst aber essen! du musst was aufbauen zum Abbauen versteht sich
Fitness studio kannste auch gehn brauchste aber nicht mach morgen und abends 20 Liegestütze dann verarbeitet sich alles.
Dann sollte es klappen
wünsche dir viel glücke und euch allen ein Frohes Neues Jahr!
geh zum artzt und lass dir ein diät plan geben oder verschreiben aber belaste sa-mp.de net damit wir sind für samp da aber net für sowas da kann dir nur ein artzt helfen
Morgens: Kohlenhydrate zu dir nehmen
5 Stunden warten
Mittag: Ess was dich begehrt aber keine Pommes oder sonst sowas fettiges
5 Stunden warten
Abends: Ess Fleisch oder das was keine Kohlehydrate hat sondern Eiweiß hat
