Wie Körperlicht Fit halten?

Hallo Community,

ich habe nun eine Frage, wie kann man Körperlich Fit bleiben? Also ich treibe jetzt kein Sport, sprich ich bin in keinem Verein... ich mache nur 4x 45min Sport in der Schule das wars aber schon... das nenn ich kein Sport sondern
langweilig... Ich habe mir auch mal Hanteln gekauft zum Trainieren weiss aber nicht wie ich mich damit groß Fit halten soll... Mein Traumberuf ist Polizei- Beamter oder Anwendungsentwickler... Da ich aber mehr auf Polizei stehe steht dieser
Beruf bei Nummer 1. Ich weiss nicht was bei diesen Sporttests dort dran kommt... aber ich will mich schonmal Fit machen darauf... ich bin fast 16 Jahre alt und habe noch 2 Jahre Berufsfachschule vor mir... weiss aber nicht wie ich
mich darauf vorbereite das ich diesen Sporttest bestehe... Könnt ihr mir paart Tipps geben?

LG

Wie einfach draußen laufen? und wie oft bis ich zum joggen komme?

Boxen ist nichts für mich...
Früher habe ich folgendes gemacht:

• Reiten
• Fußball
• Handball
• Kampfkunst WT

Danach war schluss ich habe 2 Jahre reiten gemacht 2 Jahre Fußball 3 Jahre Handball und 1 Jahr Kampfkunst... ich will in keinen Verein.

Deutsch bin ich Fit genau wie Mathe... habe in Deutsch ne 2 und in Mathe ne 2,6 weil ich eine arbeit verhauen habe...
Sport häng ich ebenfalls auf ner zwei rum. Du brauchst nen Schnitt von ner 3,0. Den hab ich Also ich habe 2,5 wenn ich all meine Noten rechne.. Nirgens eine Vier ich
will wenigstens einen Traum wahr werden lassen

Verein will ich nicht, da mir dazu die Zeit fehlt und ich keine lust habe in einen Verein zu gehen

//edit

Zitat von BlueLighT

Zecplus hält dich auf trapp

http://www.zecplus.de

Ich will nicht sowas kaufen oder trinken... ich will keine drinks nehmen um Fit zu bleiben, bringt eh nix

Zitat von FelixTh

Zum sporttest gehört: Ausdauer(Laufen) Reaktionszeit(wie lange du brauchst um zu reagieren) und noch mehr

Deshalb will ich ja jetzt anfangen um körperlich Fit zu werden und Ausdauer zu bekommen.

Zitat von FelixTh

1. Hör auf zu rauchen. Nie gemacht
2. Laufen laufen laufen werd ich machen, wann kann ich dann los legen zu joggen, also wie lange sollte ich laufen? und wie viel?
3. Trink kein Alkohol mehr trink ich eh nicht
4. Geh Vllt. Mal ins Fitnessstudio kann man sich nicht selber trainieren?
5. Hör auf zu rauen und hör auf Alkohol zu trinken. Tu beides nicht also daher

Zitat von ElliotH

Mach einfach jeden Nachmittag ein paar Liegestütze, Klimmzüge, Situps oder ähnliches wie Laufen.
Wie viele? So viele du einfach kannst es gibt keine bestimmte Anzahl die dich "FIT" zaubern wird.
Es ist auch nicht schlimm 1 oder 2 Tage auszusetzen wichtig du machst etwas.

Ernährung ist auch ein wichtiges Thema.
Manche bleiben "FIT" obwohl sie jeden Tag im McDonald fressen andere dürfen sich nicht mal einen Burger erlauben.
Musst du einfach ausprobieren wie es für dich passt da jeder Mensch anders ist.
Trotzdem würde es nicht schaden weniger bis garkein FastFood zu essen ( Falls du welches isst ).

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FastFood esse ich kaum... wenn 2-3x im Jahr beim BurgerKing und vllt mal nen Döner 1x im Monat aber das wars auch schon

Werd ich mal testen...Dankeschön!
@BlueLighT das ist doch irre, ich werf doch keine 200 Euro zum Fenster raus und nachher bringt das nix...

Ich kauf das ding und dann muss ich noch ins McFit oder wie ist das?